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          3日刮油排毒食谱 毒素赘肉全消灭

          来源▓█▄■:大发彩票2015-01-24 13:46:32编辑:初花凛凛

          【导读】:这三日排毒刮油食谱是一个轮回,介绍的非常详细▄■▓,每天早中晚吃什么都给你列出来了,照着吃就可以了!

          3日刮油排毒食谱 毒素赘肉全消灭

            第一天

            第一天以排为主,清空身体毒素和垃圾▄▓。第一天的早餐,推荐一碗;午餐正常吃,午餐给一整天提供能量▓█,摄入要足,但不要暴饮暴食,所以午餐就不特别推荐,提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量的油炸食物之类即可█■▄;晚餐就是一碗肉粒汤,将汤喝完之后,吃你平时三分之一的饭量即可。

            早餐——菠菜清汤

            材料███:菠菜200克,姜1片,清水或脚水1杯半。

            做法:清水▓▓、姜片煮滚,加入菠菜滚熟即成。

            午餐——正常吃饭。

            晚餐——冬瓜肉粒汤

            材料▄■▄:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯■■■。

            做法:清水、姜片、冬瓜粒滚熟▄■▄■,再加人瘦肉慢火浸熟即成。

            冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。

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