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          最有效的丰胸秘籍 塑造傲人双峰

          来源▓█▄■:大发彩票2015-05-28 14:05:10编辑:小山羊

          【导读】:胸部是最能散发女人性感魅力的部位,若是胸前平坦▄■▓,不仅影响美观,还会让人缺乏自信。下面为大家介绍几招丰胸秘籍,帮助你快速丰胸▄▓,重拾自信心。

          最有效的丰胸秘籍 塑造傲人双峰

            平凳哑铃推举

            动作:平躺在瑜伽毯上,双手向上伸直▓█,手掌朝前,与身体成90度,挺胸收腹。手肘弯曲放上哑铃█■▄,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。注意不要拱背,手臂与胸部成90度角███。练习3到4组,每组8到15次。

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