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          大腿赘肉松松垮垮超难看!6组瘦腿运动GET起来

          来源:大发彩票原创文章2016-09-29 17:42:10编辑▄■▓:小丸子

          【导读】:小腿再细也没用,大腿赘肉多的话,穿上紧身裤▄▓,跟萝卜一样,照样难看!大腿粗基本都是松松垮垮的赘肉,怎么瘦大腿最快最有效呢▓█?想减大腿赘肉,运动不能少。

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          大腿赘肉松松垮垮超难看!6组瘦腿运动GET起来 怎么瘦大腿赘肉

            小腿再细也没用,大腿赘肉多的话,穿上紧身裤,跟萝卜一样███,照样难看!大腿粗基本都是松松垮垮的赘肉,怎么瘦大腿最快最有效呢?想减大腿赘肉▓▓,运动不能少。不想坚持跑步的话,就在家练这几组瘦大腿运动吧!

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            第一组:双脚打开与肩同宽,双手握拳■■■,做深蹲运动。这招不光能瘦大腿,还能翘臀瘦臀,一举两得▄■▄■。

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            第二组:双手叉腰▓▄▓▄,上半身保持挺立状态,做弓步下蹲运动。

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            第三组▓█▄■:臀桥。肩部,头部,双脚始终紧贴地面▄■▓,臀部腰部发力向上。

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            第四组▄▓:跪姿,双手撑地,做后抬腿运动,频率不用太快▓█,感受大腿用力。

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            第五组█■▄:后踢腿运动。双手叉腰,单脚站立,一条腿做后踢腿动作███,腿部紧绷不弯曲。

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            第六组▓▓:双手放置地面,屈膝,一条腿向上抬起,腿伸直不弯曲▄■▄。

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            每个动作坚持20下,重复2-3组■■■,视个人情况而定。这组运动可以有效燃烧下半身多余脂肪,不光是瘦腿,还有很好的翘臀功效▄■▄■。最适合喜欢宅在家中的MM,想要好身材,就要行动哦!

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