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          抖音鸡蛋加上面粉做成面条 抖音鸡蛋面的做法

          来源▓█▄■:大发彩票2018-02-26 18:02:33编辑:瑶瑶酱

          【导读】:近日抖音上一种鸡蛋加上面粉做成面条的方式引起了网友的注意,它和我们通常所见到的鸡蛋面做法完全不同▄■▓,下面就跟着小编一起来看看,抖音鸡蛋面怎么做吧。

          抖音鸡蛋面怎么做

          抖音鸡蛋加上面粉做成面条 抖音鸡蛋面怎么做

          鸡蛋面是一种由鸡蛋和面粉混合制成的食物,但最近在抖音上有人创新了鸡蛋面的做法▄▓,并且引得网友争相学习,下面小编也来带大家看看这种新做法。

          材料:土鸡蛋3个▓█、面粉约半碗、裱花袋、刮刀一套、葱花或香菜适量█■▄、葱白适量、油适量、调料据个人口味

          做法:

          1███、土鸡蛋3只打入碗中,准备好面粉、裱花袋之类。

          2▓▓、葱白、西红柿切好。

          3、逐渐加入面粉到鸡蛋碗里▄■▄。

          4、注意不加水,搅拌均匀。逐渐加面粉搅拌■■■,直到蛋糊能挂到筷子上。

          5、装入裱花袋备用。

          6▄■▄■、热锅,加油。

          7、葱白爆香▓▄▓▄,加入西红柿丁翻炒。

          8、加热水煮开,裱花袋剪口▄▓,转圈挤到水里▓█▄■。注意,一定是转圈挤!

          9、据个人口味▄■▓,加入适量调料。盛出,撒葱花或香菜,OK▄▓!

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          鸡蛋面的热量是多少

          一碗纯鸡蛋面的热量约为225卡,加上一些油盐等调味料,总共是290卡.卡路里含量不算高,而且营养丰富有饱肚子。鸡蛋面都不是高热高能的食物,也不是脂肪类的油腻的东西,不用担心▓█。

          鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳█■▄,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷███、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D▓▓、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6▄■▄。这些营养都是人体必不可少的。

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          鸡蛋面的营养价值

          面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙■■■、铁、磷、钾、镁等矿物质▄■▄■,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效,主治脏躁▓▄▓▄、烦热、消渴、泄痢、痈肿▄▓、外伤出血及烫伤等▓█▄■。

          鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙▄■▓、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含dha和卵磷脂、卵黄素▄▓,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素b和其他微量元素▓█,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血█■▄,滋阴润燥之功效。

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