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          女神绫濑遥的魔鬼身材如何保持 绫濑遥3个瘦身大法盘点

          来源▓█▄■:大发彩票2018-09-18 15:44:34编辑:扣子

          【导读】:日本女星绫濑遥不仅长相好看,身材也是超棒的▄■▓,真的是又瘦又有料。那么女神绫濑遥的魔鬼身材是如何保持的?绫濑遥3个瘦身大法盘点。下面来看看▄▓。

          女神绫濑遥的魔鬼身材如何保持

          今年超高话题之一的日剧《继母与女儿的蓝调》,改编自樱泽铃的四格漫画,由绫濑遥▓█、竹野内丰以及佐藤健等人主演。自开播以来一直保持破10%的收视佳绩!出道近15年的女神绫濑遥在《继母与女儿的蓝调》饰演的继母必须兼顾家庭与职场█■▄,她在剧中的演出可说是引起日本女性观众广大共鸣啊!女主角绫濑遥经常入选日本女性最想变成的女明星前三名,但别看女神十五年来维持着天使脸孔魔鬼身材,其实绫濑遥也曾胖过███!被网友挖出因为压力太大而暴饮暴食,导致体重飙破60公斤的节目画面!但女神也不介意的在节目和访谈中公开瘦身秘诀。快来看看女神这十五年来是如何维持身材的▓▓!

          女神绫濑遥的魔鬼身材如何保持 绫濑遥3个瘦身大法盘点

          1.减肥时,一天热量仅摄取1000卡!

          想成为女神当然不简单!绫濑遥对自己要求非常高▄■▄,减肥时一天只摄取1000卡的热量(但必须是均衡营养的饮食)早餐她会吃较高纤维、低热量的蒟蒻,以及葡萄柚和摄取一些蛋白质■■■,或者也会吃香蕉和豆浆,午晚餐则是主要摄取水煮青菜跟鸡胸肉等等。还有很重要的一点!为了提升基础代谢▄■▄■,她天天都要喝至少两公升的温水,可以帮助排毒又美白~等身体渐渐习惯食量后,再将每日热量摄取降低至800大卡。(小编▓▄▓▄:想当女神果然需要毅力啊!)

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          2.天天都要运动!消耗900卡

          为了每天都能消耗900卡热量▄▓,女神的运动清单为▓█▄■:每周游泳2~3次、天天慢跑90分钟,彻底燃烧脂肪!游泳可以帮助全身线条更顺更窈窕▄■▓,可以说是女明星们最爱的运动方式!夏天也不用怕汗流浃背~而女神说她会特别利用水中的水压,以水的阻力抬高大腿做腿部运动,来维持腿部线条▄▓。

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          3.不想退出演艺圈!给自己目标瘦身才能更坚定

          绫濑遥接受访问时曾经说:我每天都告诉自己,我不想离开演艺圈▓█!所以我一定要减肥!为了维持美貌和体态,女神慢慢减少熬夜的次数,让自己保持充分睡眠的习惯█■▄,透过足够的休息让器官正常运作,然後她慢慢发现,不仅代谢变好,便秘情况也愈来愈少了███!另外女神还补充了,透过按摩和泡澡可以雕塑身体线条,在工作休息空档也会做手臂转手运动,按摩肌肉~难怪今年女神与相差六岁的小鲜肉坂口健太郎在合演▓▓《今夜,在浪漫剧场与你相遇》时,拍摄的画报完全没有年龄差!超有cp感啊~(完全看不出是姐弟呢▄■▄!)

          女神绫濑遥的魔鬼身材如何保持 绫濑遥3个瘦身大法盘点

          绫濑遥曾经疯狂节食,又因工作压力大狂吃甜食,导致自己错误的减肥让身体状况变差■■■,她后来才发现要真正成功减肥,只有运动管理身材、调整正确饮食,好好抒发压力才能让减肥后的身体健康又苗条▄■▄■。

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