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          斯嘉丽是怎么保持身材的 复联4黑寡妇三餐饮食公开

          来源▓█▄■:大发彩票2019-04-30 18:06:45编辑:白洁

          【导读】:大家有去看《复仇者联盟4》了吗~不得不说黑寡妇斯嘉丽约翰逊真的很好▄■▓,其实在身材体态上她可是很认真的,除了早餐两颗蛋、苹果醋当化妆水,还会锻炼90分钟▄▓。

          斯嘉丽是怎么保持身材的

          「黑寡妇」三餐减肥饮食:早餐两颗蛋,晚餐高蛋白

          想必大家看《复仇者联盟4》的时候▓█,时不时都在赞美史嘉蕾(Scarlett Johansson)的身材吧(笑),其实「黑寡妇」在三餐饮食上三餐都十分严格,避免含脂肪食物!像是早餐两个鸡蛋+燕麦█■▄,午餐的话则是藜麦和火鸡沙拉,大发彩票橄榄油和柠檬汁,晚餐则是高蛋白,会选择鱼肉和高丽菜███、花椰菜等等。

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          ▼肚子饿的话会拿杏仁和苹果拿来吃,不过她也笑说自己最大的敌人是奶酪!

          「黑寡妇」保养方法▓▓:苹果醋当化妆水、柠檬汁当面膜?!

          不过呢~在保养上史嘉蕾就没有太多的法宝▄■▄,唯一比较常使用的就是「苹果醋和柠檬汁!」史嘉蕾会用水稀释过的苹果醋来当作清洁、化妆水来擦拭,如果有长粉刺的话■■■,她还会涂抹苹果醋在粉刺的地方。

          ▼另外史嘉蕾表示柠檬汁很适合美白,她会稀释柠檬汁来当作面膜,提亮肤色▄■▄■,但建议大家不要直接使用会太刺激,一定要稀释喔!!

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          「黑寡妇」每周一次深度保养:极简风天然护肤品

          「黑寡妇」除了苹果醋和柠檬汁这两个方法之外,一切的保养可以说是一切从简~因为她有肌肤敏感问题▓▄▓▄,所以在清洁上非常注重,甚至会每星期更换化妆用具。

          ▼因为敏感的关系,史嘉蕾只使用不含香料的天然护肤品▄▓,尽量以不让肌肤感到负担为原则▓█▄■,甚至连保湿乳霜都不用,不过他表示自己每周都会做一次深层保养,第一个使用的就是面膜。

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          「黑寡妇」教练锻链90分钟▄■▓:有氧、肌肉、瑜珈通通来

          减肥的时候,除了健康的饮食之外▄▓,最重要的就是运动习惯,史嘉蕾因为电影训练的关系,会有教练在身边90分钟。「黑寡妇」透露自己运动会锻链全身肌肉▓█。

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          除了有氧运动当暖身,还会有间歇运动、阻力训练、肌肉训练等等█■▄,当然还要透过瑜珈和皮拉提斯来帮助肌肉伸展。

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          史嘉蕾也透露,自己在运动的时候会先以有氧运动开始,然後走15分钟踏步机暖身███、做20次箭步蹲、10次重力球、10次前後跨步...。

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